有的人覺得
能吃到一碗燕窩，就是幸福。

有的人覺得
巨額款項存在銀行裏才叫幸福。

有的人覺得
只要能和家人與另一伴在一起，就是幸福。

有的人覺得
若是有兒有孫才叫幸福。

某些孩子覺得
能有書讀、就是幸福。

有些孩子覺得
若是能買到一台遊戲機，就是幸福。

幸福是什麼？幸福就是滿足。

要多少滿足，才能感覺到幸福…

這是一條無答案題目，視個人自身價值觀而定。

對我來說，幸福就是與大自然作伴、享愛簡約樸實的生活。

《幸福宣言》賦與妳們正面的大自然能量，

從簡單而細膩純淨的香氣，

為您們解除憂傷和煩惱。

希望我的答案給予妳們大愛

我們無法預知自己會如何死、何時死、會不會遭遇不測而造成家屬困難、醫療護選擇…等問題，只有在目前人還平安且意識清楚時，豁達面對，愈早安排明白愈好。

“其實人一出生，死亡就跟著我們了，死亡隨時在我們身邊，該如何面對呢？要想著自己有永遠的過去，也有永遠的未來，這是接受死亡最好的心理準備。(註：聖嚴法師教誨) 看完這本書，我很感動亦很同意法師的說法。

現在，就讓我跟您分享我的另類【最後告別安排】：

當醫生宣佈無法救冶就不再積極搶救、給予插管、電擊或打強心針。

往生後的安排：

追思藝術會是個Party

Dress Code: No Black or White

必須：開懷大笑、輕輕鬆鬆

佈置：簡單 (最愛少量粉紅玫瑰、百合花與星花、香薰蠟燭)

相片：任何(好像攝影展覽會)

食物：有機輕食、咖啡、花茶或紅白酒

音樂：Sarah Brightman 或 Josh Goban 或piano music (no classical) 或 Blue Jazz

嚴禁：瞻仰遺容、不收奠儀花籃、不發訃聞、憂頭結面、不舉行任何儀式

儀式：火葬，骨灰全送海洋與大自然合一

為什麼我有此安排，因為近日有幾位朋友都不別而去，這些【無常】，遣留下很多unfinished”手尾”給家人煩惱，所以有感而發。我認為真心面對死亡，我們才會更加珍惜生命，盡心盡力活著，貢獻對別人的關愛，才是生命的精萃 …..

(1) 避免食宵夜

睡眠是一天代謝率最低的時侯，吃完宵夜就立刻睡覺很容易囤積脂肪，因此晚餐距離睡眠時間最少要4-5小時。

(2) 吃飽後散散步

經常坐卧不僅消耗熱量少，也會讓血液循環不暢順，脂肪容易囤積在腹部、臀部、臂部和大腿。

(3) 三餐要定時定量

長時間處於饑餓狀態下，只要一進食熱量就會全部被吸收，進而轉化成脂肪囤積體內，因此三餐最好固定時間，而且早中晚的三餐進食比例最好為4:3:3。

(4) 口味要清淡

因避免攝取高糖、高熱量的飲侖之外，過多的盬分也會使水分滯留在身體內導致水腫。烹調方式建議多採用清蒸、水煮、凉拌、或燉等方式。

(5) 多攝取纖維

增加飲食中的纖維，獲得充分飽足之餘，還可促進體內代謝消化。

艷陽秋日，紫外線無所不在，想讓獲得持續的白晳透亮，絕對要加强肌膚護膚，才能阻止黑斑和黯沉問題。每週進行1~2次 “山花精淨白保濕拉提面膜” 護理受損肌膚，喚回柔嫩透白的美肌感覺。

“山花精淨白保濕拉提面膜” 全面睇!

可以明顯改善皮膚的“山花精淨白保濕拉提面膜”， 以獨特的彈性面膜材剪和高達25ml的超滿精華液，讓美白效果更加超卓。而如何讓精華液成分有效滲透至肌膚底層，“山花精淨白保濕拉提面膜”，以一拉、二提、三貼服，讓妳體驗前所未所有的美肌感受。

利用山花精的美肌天然能量展現惹人憐愛的美人肌

將最美的璀璨一刻停留，是每個女人心底最渴望的事情。我們總盼望青春長留，讓最美一刻凝住。根據瑞士生技專家發現，從山花萃取的山花精華，仍是2009年瑞士美容界最强勁的美白保濕分子，將它配合甘草、小黃瓜等植物萃取、透明質酸等多種天然精華製作成面膜，如天天使用，能幫助肌膚在瞬間恢復白皙細緻，為妳提供幸福美肌能量，徹底瓦解黑色索，並大大提升肌膚白皙度和保水力，獻給最珍貴的妳！

真女人的10大願望

於2009年中秋節送給天下所有的女人10個美好的願望。(排名沒有輕重順序)

(1) 永遠青春、窈窕

(2) 找到真愛

(3) 性滿足

(4) 另一半完美

(5) 有知己朋友

(6)金錢不缺乏

(7) 身體健康

( 有智慧

(9) 有成就感的工作、有地位

(–>(10)環遊世界

生更美好的願望，我發現年輕的女性，或是心態仍然年青的女性，多選擇環遊世界為最想完夢的願望，畢竟世界這麼大，想要體驗生活，就是要不斷冒險、探索。最要好的朋友之一Connie就說想去希臘探訪地中海的陽光海灘，看看那裡的房屋是否像旅遊節目裡說一樣純白，白得像第一次的愛情。

像我們熟女都會微笑地說，還是智慧來得實際。人生走到了這個階段，大家都會笑說哪有真愛這回事情，畫面永不會像亦舒小說內所形容的浪漫情節。其實，真愛也不過是一種感覺，覺得有就是有。而說到性滿足，大家又笑起來，因為哪有性滿足這回事，性當然是不會滿足，但只要自己感到滿足那就是足夠了。

身體健康是最重要的，那當然啦，熟女們應多做瑜珈，多吃有機食品，多注重綠色養生，透過身、心、靈鍛煉，才會長出更多智慧。

所以比較容易的方式，當然是希望有個完美的另一半，可以提供源源不絕的物質生活的保障，讓熟女們可以不惜公本去打造永遠青春的外貌和纖巧的身材，這麽一來，即使對真愛的來臨不是那麽確定，至少還可以致力於所謂的性滿足，開心地維持身體健康，然後再跟好朋友分享這些寶貴的經驗，朋友們也因此閱歷而當成為了知己。

至於說到工作上的成就感，不可諱言的，它只是個願望，是支持每個女人的存在感與生命意義的基本元素，因為這樣，女人不會輕易退休，畢竟透過工作的方式，是現今社會唯一讓女性肯定她們的能力、地位的渠道。請緊記，工作時工作，千萬不要犧牲了自己的健康，或是環遊世界的時間，而錯失許多性滿足的機會，阻礙了真愛降臨。

最後，在2009年的中秋節前夕，我想要為我自己許下心願，當然以上10個美好的願望我都希望能夠得到，但我最期待的是：一個平靜安穩而愉快的生活。相信，我的願望會很快實現。

隨著奈米時代來臨，複製牛羊、機器人的旋風引力，正在世界每一個角落興起，表面人類看似大贏家，然而，破壞大自然生態而引起的自然災害，是我們無法想像和遇料的！像電 影「地球很美全賴您 ~ HOME」、「明天過後」是否引發我們的深思？為了自己也為了下一代著想，全球正席捲有機天然飲食、反璞歸真的風潮，這股”崇尚自然、簡約養生”的綠色旋風，激起現代人對日常生活的重新檢視！在追求身體健康與美麗 (Health & Beauty) 內的同時，讓我們愈來愈美麗的天然有機護膚品，亦乘著這股自然風興起；知識型男男女女，深知這不是流行，亦不是時髦，而是結合天然、大地力量讓自己愈益健康、美麗。

女仕們自慈熹時代已開始尋找不老秘方；今日追求”永續青春美麗”不再是女人的專利，新 一代注重生活品質的男性，也開始關心“男仕護膚”的問題。隨手翻閱報章雜誌或電視網站，縱觀當前護膚保養趨勢，可分為五大主流，一、醫學美容，二、動物性護膚品，三、礦物性護膚品，四、海藻(冰河泥)製造成的護膚產品，五、植物性護膚；還有其他的化學性護膚產品、醫藥級、…琳瑯滿目。總括為二大方向：其一為醫學美容， 而另一個受矚目的焦點就是~純天然的護膚概念。

“醫學美容”的崛起，讓追求美麗於傳統方式以外，增加了一個最新的選擇！市面上有許多的護膚產品強調能在短期內為肌膚帶來快速，甚至是立即性的改善，然而在短期效果顯著，長期是否也會有正面的成效？這值得我們深究！檢視這類的護膚品，多半添加了「所謂醫藥成分」。肌膚是滲透性的，塗抹於皮膚的護膚品，會有60%藉由血液循環進入我們的身體！因此每個人都應該謹慎選擇塗抹在肌膚上的產品，必須是安全、純淨而且是有效有功能的。

天然有機的護膚品，雖然並無法立即對肌膚產生療效，但可以確定的是，天然的護膚的成份，對人體絕對沒有副作用或其它負面的困擾；再加上植物性有機成份，沒有動物性(瘋牛症、禽流感、動物賀爾蒙)等產品的恐慌；慎選品質純正不含人工添加 物之護膚品，更能有效地減少皮膚過敏與不適，在經由皮膚吸收後，亦不會造成肌膚與健康額外的負擔與傷害！反觀含有化學成份（例如人工防腐劑、色素 及香料）等的護膚品，長久使用對於我們的健康與肌膚，將會產生不良的影響，甚至引致癌症的危險！

「護膚品的首要任務就是維持肌膚生理的平衡機制，防止敏感不適，並解決使用者肌膚上的有所訴求。」相信唯有萃取自從大自然精華的“有機護膚品”，才是最能呵護肌膚、提供肌膚純淨無負擔的最佳伴侶。膚質的改善是循序漸進地從肌膚底層進行調理保養，進而達到粉嫩白滑細緻無瑕的效果！就讓“有機”革命，從你我的飲食與肌膚護理開始，使護膚品不再只是膚淺美麗的表現，而是從內到外的健康璀璨，更是創造 元氣美肌的“營養品”！讓我們將最天然純正、最真誠的留給我們最好的朋友！溫柔地幫助肌膚良伴回到最初的健康狀態 (Baby face??)！^^

(1) 膚色不均

每個人的膚質主要是由肌膚角質層的含水量，以及皮脂的多寡來決定，肌膚最表層通常需要保持有15~20%的水分含量，肌膚才會覺得舒適；而如果要達至白滑晶瑩，角質的含水量則必須到20~35%之間，如果肌膚含水量不足，則會有膚色不均的狀況發生。

Jenny’s Tips:  要肌膚亮澤白滑，一星期內應採用温和的去角質方式來代謝老化角質，也不要過度清潔，以免破壞肌膚的皮脂膜，喪失肌膚的自我肪禦力。

(2) 黑色素沉澱

經過一個夏季的强烈日曬後，痘疤以及斑鮎也會因為黑色素的沉澱，而變得黯沉，要加强保濕以及美白課題，代謝黑色素淡化黯沉。而在每日的護膚程序中，也可以透過mini massage (按摩)，加速血液循環，不但可以增加肌膚彈性，也可以改善痘疤和黑色素。

Jenny’s Tips: 如果妳的肌膚是屬於敏感型，光補充水分是不夠的，還可以加上一些含有蘆薈、甘草、山花精華(最好是天然或有機的萃取素材)，可以有效地改善泛紅肌膚。在日常生活中的護膚程序，使用冷熱水交替洗顏，把化妝水(俗稱：花水)放在冰箱冷藏，接著)把沾滿化妝水的棉花，冷敷在肌膚黯沉處10~15分鐘，再塗上晚間修護霜。或是水份mask放在冰箱冷藏，冷敷在肌膚黯沉處10~15分鐘，再用清水洗澄，重覆晚上護膚程序。連續重覆14天，一定收到理想效果。

(3)眼下幼紋出現

我們城市人經常生活在空調中，要脆弱的肌膚承受10小時以上的冷氣吹襲，如果不趕快補充水分，久了之後幼紋就會變成皺紋。

Jenny’s Tips: 如果眼角開始出現幼紋，可以使用含有Vitamin E或有玻尿酸(Hyaluronic Acid)的眼mask、gel或eye cream來改善，因為Vitamin E能加速肌膚新陳代謝，促進血液循環，加速細胞修復和再生，同時可以對抗自由基，增强肌膚的彈性，而璃尿酸可以大大增加眼部的保水度，减緩眼部的幼紋爬出來。

(4) 唇部乾涸

絕大部份的女性都只是重視面部護理，但卻忽略唇部的護理。而讓唇部因過度的乾燥，出現了老人般的細紋。

Jenny’s Tips: 秋冬的低温會影響唇部肌膚血液微循環，所以唇色看起來蒼白無血色。於晚上刷牙時可以利用軟毛牙刷在嘴唇上移動，或是用指頭按摩唇周以刺激血液循環，唇部即會重拾紅潤，記得睡前塗上護唇膏。

(5) 毛孔鬆弛粗大

油份水份不平衡的狀態，讓肌膚過於乾燥，分泌過多的油脂，造成毛孔粗大，所以，定期的深層清潔及去角質工作很重要。每天的清潔都要做到溫和的去除油脂汚垢，避免毛孔中油脂汚垢的堆積。

Jenny’s Tips: 洗顏後，記得使用化妝水/花水，因為有收斂和平均肌膚油水分泌，然後而塗上精華液及晚霜。

Cattier發現消費者在選擇潔顏商品時，除了重視【不刺激肌膚】、【洗後的滋潤感】、【洗後不緊繃】等等外，對於【持續地使用的話，肌膚的狀況也能改善】的需求也大幅度增加。

25到35歲左右的輕熟齡世代都十分在意自己外表的肌膚年齡，尤其每當壓力或是熬夜後，肌膚容易變的暗沉、氣色不佳，就算上了底妝、也無法像年輕時候那麼水潤。其實真正的關鍵是因為肌膚的代謝機能已經降低，也使肌膚保濕度與明亮度降低，直接影響肌膚外表年齡。所以Cattier推出洗顏護膚的升級版【有機玫瑰清爽柔和潔面泡】，要從早上洗面開始對抗老化。

玫瑰清爽柔和潔面泡運用細小的有機大馬士革玫瑰碳酸微氣泡，深入浸透肌膚，有效提高肌膚代謝機能。持續使用可提升肌膚明亮度及保濕力，大大改善早上容易氣色不佳、乾燥暗沉、肌膚不易上妝等煩惱。

有機玫瑰清爽柔和潔面泡: http://www.pristine.hk/2009/Product.php?pID=212

透過正確的保濕方法，不但讓妳預防老化，更可以讓妳代謝黑色素，讓肌膚更加白滑，更可以為肌膚打底，完美地迎接秋冬季節變化。而補水、鎖水就是妳邁向無瑕疵美人的捷徑，同時向黑色素與暗沉說goodbye!!

肌膚容易因陽光、乾燥氣候、冷氣、吸煙、自然老化….等因素使肌膚脂肪和天然保濕因子足夠時，會形成一道天然防護膜，避免外來物質進入肌膚、以及水分流失，同時能减緩各肌膚狀況，不管是哪一種膚質或是年紀的女人，保濕都是最不可或缺的護膚療程。

為何妳的肌膚需要保濕呢？

假設我們所處的室外環境濕度是100%，冷氣辦公室的環境濕度只有30% - 40%，對肌膚來說，最理想的環境濕度至少要60%，當肌膚和所處環境相濕度降低10%，肌膚的含水量就會減少37%。

在炎熱的夏天，辦公室的冷氣一般要比室外温度平均低12度左右，如此之大的温差，使得肌膚每天至少兩次進出於冷熱交替的環境中，而乾燥的空氣導致了辦公室內濕度下降，讓肌膚嚴重的缺水。

肌膚中水佔全身水分總量的15%，角質層只含肌膚總水量的1/10左右，非常容易有乾燥的現象。當角質層含水量降到10%以下，肌膚就開始出油，同時肌膚彈性就降低，乾燥肌膚容易脫皮阻塞，讓代謝變得緩慢。

肌膚補水要即時

人體內有70%是水，而水分也是身體平衡最重要的關鍵，當妳的身體缺水時，眼鼻口會最先感到乾燥，於是眼晴下方會開始出現細紋，以及嘴唇脫皮的現象，過冷而濕度不足的冷氣會讓肌膚循環不良，身體會開始產生微妙的變化，膚色開始出現暗沉，肌膚的彈性也下降，油水不平衡的情況下，毛孔也變得鬆弛粗大。

肌膚會產生油脂，有時是因為油水分泌失衡導致，所以，不管妳是哪種膚質，保濕都是不能忽略的重點。

**注重鎖水：**

敷面膜的時間，10 - 15分鐘即可。敷完之後，最好立刻擦上保濕乳液，以鎖住水分。

均衡飲食，是維持人體健康的關鍵，然而現代人生活忙碌，無法兼顧均衡的三餐，所以難以獲得均衡營養！到底要怎樣吃才能滿足身體所需的營養呢？

人體所需的營養素主要有六大頹：蛋白質、醣欺(碳水化合物)、脂質、礦物質、維人素和水。今次我就要直視植物營養素的奥妙。

花青素，茄紅素、葉黄素 ….. 這些名稱您一定不會陌生。這些全都是『植物化學物質』(phytochemicals)的一種，也就是俗稱為植物營養素。植物營養素是呈現植物特殊顏色、味道及保護自己的一群化合物，雖然並非人體的必需營養素，且非常微量，其在改善新陳代謝、抗氧化、抗老化、預防心血管疾病、防癌等的保健效應。植物營養素是一種很強的抗氧化劑，能讓人體攝取的維生素及礦物質發揮更好的作用。