透過正確的保濕方法，不但讓妳預防老化，更可以讓妳代謝黑色素，讓肌膚更加白滑，更可以為肌膚打底，完美地迎接秋冬季節變化。而補水、鎖水就是妳邁向無瑕疵美人的捷徑，同時向黑色素與暗沉說goodbye!!
肌膚容易因陽光、乾燥氣候、冷氣、吸煙、自然老化….等因素使肌膚脂肪和天然保濕因子足夠時，會形成一道天然防護膜，避免外來物質進入肌膚、以及水分流失，同時能减緩各肌膚狀況，不管是哪一種膚質或是年紀的女人，保濕都是最不可或缺的護膚療程。
為何妳的肌膚需要保濕呢？
假設我們所處的室外環境濕度是100%，冷氣辦公室的環境濕度只有30% - 40%，對肌膚來說，最理想的環境濕度至少要60%，當肌膚和所處環境相濕度降低10%，肌膚的含水量就會減少37%。
在炎熱的夏天，辦公室的冷氣一般要比室外温度平均低12度左右，如此之大的温差，使得肌膚每天至少兩次進出於冷熱交替的環境中，而乾燥的空氣導致了辦公室內濕度下降，讓肌膚嚴重的缺水。
肌膚中水佔全身水分總量的15%，角質層只含肌膚總水量的1/10左右，非常容易有乾燥的現象。當角質層含水量降到10%以下，肌膚就開始出油，同時肌膚彈性就降低，乾燥肌膚容易脫皮阻塞，讓代謝變得緩慢。
肌膚補水要即時
人體內有70%是水，而水分也是身體平衡最重要的關鍵，當妳的身體缺水時，眼鼻口會最先感到乾燥，於是眼晴下方會開始出現細紋，以及嘴唇脫皮的現象，過冷而濕度不足的冷氣會讓肌膚循環不良，身體會開始產生微妙的變化，膚色開始出現暗沉，肌膚的彈性也下降，油水不平衡的情況下，毛孔也變得鬆弛粗大。
肌膚會產生油脂，有時是因為油水分泌失衡導致，所以，不管妳是哪種膚質，保濕都是不能忽略的重點。
**注重鎖水：**
敷面膜的時間，10 - 15分鐘即可。敷完之後，最好立刻擦上保濕乳液，以鎖住水分。
均衡飲食，是維持人體健康的關鍵，然而現代人生活忙碌，無法兼顧均衡的三餐，所以難以獲得均衡營養！到底要怎樣吃才能滿足身體所需的營養呢？
人體所需的營養素主要有六大頹：蛋白質、醣欺(碳水化合物)、脂質、礦物質、維人素和水。今次我就要直視植物營養素的奥妙。
花青素，茄紅素、葉黄素 ….. 這些名稱您一定不會陌生。這些全都是『植物化學物質』(phytochemicals)的一種，也就是俗稱為植物營養素。植物營養素是呈現植物特殊顏色、味道及保護自己的一群化合物，雖然並非人體的必需營養素，且非常微量，其在改善新陳代謝、抗氧化、抗老化、預防心血管疾病、防癌等的保健效應。植物營養素是一種很強的抗氧化劑，能讓人體攝取的維生素及礦物質發揮更好的作用。
炎炎夏日己經來臨，許多接觸性的傳染病己經蠢蠢欲動，怎樣才能避免『病從口入』呢？最有效且最簡易方法，就是『勤洗手』。從雙手設立第一道防線，就可以有效降低許多傳染病機會。
雙手是人體的重要『接收器』，但往往也是『病從口入』的幫凶，只要手能接觸到帶有病菌或病毒的物品時，如果沒洗手就即以手拿食物，病菌就會經由嘴進入體內，造成感染而生病，如近日當紅爆發的豬流感、輪狀病毒等，甚至最近正進入疫情流行季節的腸病毒，都是屬於這種接觸性疾病，要想避免感染，請開始注重手部衞生。
接觸傳染威力更大！！
病毒傳染分為『飛沫傳染』與『接觸傳染』兩種方式，大家都知道遠離打噴嚏、咳嗽的人，以避免『飛沫傳染』，卻不經意忽略了『接觸傳染』。
疾病防治專家說：『只要勤洗手，疾病可以减少一半』。因為常洗手，正確的洗手方式可减低殘存在手上的病苣量，讓人體受到感染的機會隨之降低。
容易感染腸病毒的年齡層為5歲以下的嬰幼兒，而這個年齡層的孩子有把手放進嘴巴裡的習慣，只要手接觸過帶有病菌或病毒的玩具或器物，就容易將病菌吃進嘴巴，提醒家長，務必多加注意嬰兒的手部清潔，以及定期清洗孩子的玩具。要養成家中孩童洗手意式，作為家長要把洗手觀念完全落實在日常生活中，才能確保家人平安健康。
天然有機肥皂洗手清除致病原
但，只用清水洗手是不夠的！洗手主要是利用水和含有天然草本萃取的洗劑如肥皂或洗手乳液等，透過沖洗動作將髒東西去除、遠到潔淨的目的。
正確洗手5步驟：
(1) 濕 - 開水把手淋濕並塗抹上肥皂或洗手乳液。
(2) 搓 - 肥皂或洗手乳液起泡後，將手心、手背、指逢搓揉20秒。
(3) 沖 - 用清水將雙手冲淨。
(4) 捧 - 捧水冲洗水龍頭後再關閉水龍頭。
(5) 擦 - 用乾淨紙巾將手擦乾或烘乾機吹乾。