疲勞絕對是健康的殺手，現今女性已變成家裡最重要的角色，因工作忙碌，壓力過大，往往會忽略自身健康，一不小心就累積疲勞，病痛不斷。其實現今女性缺的並非養生保健的方式，而是要找適當的方法，並且合符經濟、時間和方便實惠的原則，才可有效實行。因此，以下是我的推介：

首先，為上班一族的外吃主義者，食用無太多添加物的天然或有機的食品(例:蔬菜百匯燕麥粥或生機果仁餅)，並多飲用減壓助消化的草本花茶或飲品(例：日谷好纖)，才不會讓腸胃因負擔過重而產生毛病。早餐的營養攝取也相當重要，因早餐是一天中最重要的一餐，但是很多人因晚睡而常常忽略了早餐的質和量，其實一頓豐富的早餐不只是一日能量的來源，也是每天抗衡病源的主要防線。

至於，常接觸電腦、常用眼力的人(例：莓之莓)沖泡飲用，除了可以舒緩眼晴疲勞外，還對視網膜有所幫助，甚至能增加及改善視力。

最 後，到女性最感煩惱的困擾，莫過於【好朋友】來探訪的時候，那種易怒、長痘痘和肚脹的不舒適感，若是碰到繁忙的工作時間表，都得以請假或忍受陣痛而繼續上 班去。以我個人的意見，【好朋友】來探訪的時候，女性不應該大補或多吃冰冷或甜零食，而是將體內的髒東西完全推走乾淨後，再來有效的滋補。