妳知道最快樂的國家是在哪裡？有錢是否一定開心？做甚麼、吃甚麼會讓我們更快樂、更美艶？其實快樂可以很Easy！

最快樂國家丹麥

最快樂窮國不丹

來自英國的一份蒐集了全球178個國家『快樂指數』研究報告顯示，當中被選為最快樂的國家是北歐的丹麥。丹麥以完善的社會福利著稱，生老病死都得到政府完善的照顧，人民平均每年總收入(除稅後)為35,000美元，幾乎沒有窮人。當地人卻不崇尚名牌與奢華，他們酷愛『樂活』、『環保』，根據了解，丹麥人快樂的真正原因，是來自對生活的熱誠。

而因梁朝偉與劉嘉玲大婚而被傳媒廣泛報導的不丹則是『全球最快樂的窮國』，人民平均所得只有1,400美元，卻在世界排名第八，更有趣的是，不丹超越了美國、英國、德國、法國等先進大國，顯見財富並不是快樂的唯一指標。

而在亞洲國家的排名分別是、新加坡排名49，香港與台灣同列63，日本88，南韓則為100名。

曬太陽是不用費錢的靈丹妙藥

晴天是否會讓妳心情好？這可不只是『感覺』而己，根據最新的醫學研究顯示，晴朗天氣時，腦部所分泌的抗憂鬱物質(血清素serotonin)濃度比陰暗天氣時來得高，同時，研究結果也提供了更多的證據證明，缺乏陽光與血清素的降低是發展冬季憂鬱症的重要原因。所以，想要心情好？陽光就是最好的靈丹妙藥！

深海魚讓妳更快樂、更美艶動人

大家都知道吃甜品能讓人心情變很更好，但吃多了又擔心身材走樣，研究亦發現，除了甜品之外，多吃魚也可以讓人遠離悲傷。

英國曾經對於憂鬱症患者進行服用魚油的實驗，發現每天食用1,000亳克魚油的患者，在經過4-6週之後，大部份患者病情都得到改善，目前被認為是魚油中的EPA發揮了抗憂鬱的效果。深海魚子所提練出的魚子精華，更因為它的不飽和脂肪酸分子跟人體內的膠原分子脗合，所以能即時提供養分及水分，瞬即撫平深裂乾紋，令肌膚回復亮澤、彈性。

想要經常保持愉快的心情？想要擁有花仙子肌膚？那就多吃多用有深海魚油精華吧！

已到了12月了，還差兩星期就到聖誕節，在年結之際，妳是否也沉思一下，過去這一年或過去幾年，生命裡到底經歷了多少？

許多人對於生活裡的大小事情其實沒有特殊感覺，過去汲汲營營追求的愛情、事業、財富，雖然比上不足，倒也比下有餘，好像不該有甚麼不滿足 …..

今年面對的挑戰特別多，使我透不過氣來，幸好藉助宗教、禪修和各類心靈書籍，令自己的心靈成長。現在，再不用合理化的藉口掩飾自己真正的感受。我己學會認真地去感受每一事，反問我自己的感受，為甚麼高興？為甚麼情緒低落？現在的我，真正地認識自己，在來年，我誠諾將會把自己的生活改轉過來，活出令一頁新景像！

非常感谢支持我的家人朋友，因為有妳們，【簡約養生】才能堅持自己路向。我們將會透過不同溝道傳遞【簡約精神】，期許每一位簡約擁護者都能夠真正地愛自己、了解自己，認真生活、活出精采人生！

邁向2010，祝愿心有簡約迷，生命更加豐盈！

有的人覺得
能吃到一碗燕窩，就是幸福。

有的人覺得
巨額款項存在銀行裏才叫幸福。

有的人覺得
只要能和家人與另一伴在一起，就是幸福。

有的人覺得
若是有兒有孫才叫幸福。

某些孩子覺得
能有書讀、就是幸福。

有些孩子覺得
若是能買到一台遊戲機，就是幸福。

幸福是什麼？幸福就是滿足。

要多少滿足，才能感覺到幸福…

這是一條無答案題目，視個人自身價值觀而定。

對我來說，幸福就是與大自然作伴、享愛簡約樸實的生活。

《幸福宣言》賦與妳們正面的大自然能量，

從簡單而細膩純淨的香氣，

為您們解除憂傷和煩惱。

希望我的答案給予妳們大愛

我們無法預知自己會如何死、何時死、會不會遭遇不測而造成家屬困難、醫療護選擇…等問題，只有在目前人還平安且意識清楚時，豁達面對，愈早安排明白愈好。

“其實人一出生，死亡就跟著我們了，死亡隨時在我們身邊，該如何面對呢？要想著自己有永遠的過去，也有永遠的未來，這是接受死亡最好的心理準備。(註：聖嚴法師教誨) 看完這本書，我很感動亦很同意法師的說法。

現在，就讓我跟您分享我的另類【最後告別安排】：

當醫生宣佈無法救冶就不再積極搶救、給予插管、電擊或打強心針。

往生後的安排：

追思藝術會是個Party

Dress Code: No Black or White

必須：開懷大笑、輕輕鬆鬆

佈置：簡單 (最愛少量粉紅玫瑰、百合花與星花、香薰蠟燭)

相片：任何(好像攝影展覽會)

食物：有機輕食、咖啡、花茶或紅白酒

音樂：Sarah Brightman 或 Josh Goban 或piano music (no classical) 或 Blue Jazz

嚴禁：瞻仰遺容、不收奠儀花籃、不發訃聞、憂頭結面、不舉行任何儀式

儀式：火葬，骨灰全送海洋與大自然合一

為什麼我有此安排，因為近日有幾位朋友都不別而去，這些【無常】，遣留下很多unfinished”手尾”給家人煩惱，所以有感而發。我認為真心面對死亡，我們才會更加珍惜生命，盡心盡力活著，貢獻對別人的關愛，才是生命的精萃 …..

真女人的10大願望

於2009年中秋節送給天下所有的女人10個美好的願望。(排名沒有輕重順序)

(1) 永遠青春、窈窕

(2) 找到真愛

(3) 性滿足

(4) 另一半完美

(5) 有知己朋友

(6)金錢不缺乏

(7) 身體健康

( 有智慧

(9) 有成就感的工作、有地位

(–>(10)環遊世界

生更美好的願望，我發現年輕的女性，或是心態仍然年青的女性，多選擇環遊世界為最想完夢的願望，畢竟世界這麼大，想要體驗生活，就是要不斷冒險、探索。最要好的朋友之一Connie就說想去希臘探訪地中海的陽光海灘，看看那裡的房屋是否像旅遊節目裡說一樣純白，白得像第一次的愛情。

像我們熟女都會微笑地說，還是智慧來得實際。人生走到了這個階段，大家都會笑說哪有真愛這回事情，畫面永不會像亦舒小說內所形容的浪漫情節。其實，真愛也不過是一種感覺，覺得有就是有。而說到性滿足，大家又笑起來，因為哪有性滿足這回事，性當然是不會滿足，但只要自己感到滿足那就是足夠了。

身體健康是最重要的，那當然啦，熟女們應多做瑜珈，多吃有機食品，多注重綠色養生，透過身、心、靈鍛煉，才會長出更多智慧。

所以比較容易的方式，當然是希望有個完美的另一半，可以提供源源不絕的物質生活的保障，讓熟女們可以不惜公本去打造永遠青春的外貌和纖巧的身材，這麽一來，即使對真愛的來臨不是那麽確定，至少還可以致力於所謂的性滿足，開心地維持身體健康，然後再跟好朋友分享這些寶貴的經驗，朋友們也因此閱歷而當成為了知己。

至於說到工作上的成就感，不可諱言的，它只是個願望，是支持每個女人的存在感與生命意義的基本元素，因為這樣，女人不會輕易退休，畢竟透過工作的方式，是現今社會唯一讓女性肯定她們的能力、地位的渠道。請緊記，工作時工作，千萬不要犧牲了自己的健康，或是環遊世界的時間，而錯失許多性滿足的機會，阻礙了真愛降臨。

最後，在2009年的中秋節前夕，我想要為我自己許下心願，當然以上10個美好的願望我都希望能夠得到，但我最期待的是：一個平靜安穩而愉快的生活。相信，我的願望會很快實現。

一場金融風暴，撼動了社會結構，影響了許多家庭和改變許多的生命。

總是記得，苦難與挫折是造物主化了妝的禮物。因為苦難，我們會愈加勇敢；因為挫折，我們愈長智慧，也愈懂得愛。以下是一篇由顧客寄來的email讚賞，現跟你一起分享。多謝你Phoebe一直鼓勵!!

在風和日麗的午後，漫步路過佐敦百安大厦的簡約養生，因在好奇心的驅使下，索性便進去一窺究竟，並稍坐休憩。店裡門庭若市，人來人往、生意非常好，身在其中的我卻聽不到大聲的吆喝的叫賣聲，只有親切的招呼語及悅耳的音樂輕聲迴盪著。窗明几淨，桌上的花卉充滿著朝氣及生命力，我感覺到有股強大的能量一直注入我的體內，覺得整個環境、磁場非常的正向，讓人一走進來就覺得非常舒暢，我很驚喜的發現在，這塵囂的大都會中居然會有這麼一塊小小的淨土，當下我就決定我一定會來，而現在的我竟然可以每星期都來，因為我很幸運的已成為簡約養生的一份子了。

公司有一系列的生機飲食和美容調理課程及健康講座，我很認真参與，講師豐富精采的教學深深吸引我的學習心，除了認真聽講外、發現在生活中實踐有機生活是那麼輕鬆與愉快。

水在人體內佔有很大比重。據科學分析，成年人一般體內水分約占體重的65％至70％，如果人體失水超過體重的25％，就會危及生命。

人無時無刻都在“喝”水，而嘴巴喝水只是其中的一個主要部分，實際上人的每個毛孔都是一張張“嘴巴”，除了“喝”空氣中的水分，在人洗臉或沐浴時，它們也在“開懷暢飲”；此外，呼吸道也在“喝”空氣中的水。

經過口攝入的水必須講究衛生，且水質要好，這是大家都能夠認識到的。科學研究表明，水質直接影響壽命的長短。人類的自然年齡為270歲左右，但由於機體功能的過早病化退化，不能正常地“喝”水，或由於長期“喝”髒水，導致人僅 能活到七八十歲。這並不是駭人聽聞，這種作用是潛移默化而起作用的。

美國著名水專家、營養學家馬丁福克斯博士多年研究的結果表明：人體從水中吸入有害物質，只有1/3是經口攝入的，1/3是沐浴時經皮膚吸收的，1/3是 在洗滌清潔時吸入的。例如淋浴時，毛孔在熱氣的作用下舒張，自來水中的餘氯和有毒有害物質就會乘虛而入，進入毛細血管，再通過血液迴圈危害全身各個器官的 健康，從而日積月累。由此可見，千萬不要忽視了皮膚“喝”水這個環節，不僅要讓皮膚“喝”足夠的水，而且要讓皮膚也“喝”高品質的水。

這是個天災人禍的年代，各處充滿動蕩、憤怒、不安，國與國之間爭鬥不絕。人生不如意的事十常八九，誰沒有憂心之事？誰能逃避失意之時？單看2001年的911事件已經令美國民眾飽受驚嚇，至今還得為防範再被恐怖分子暗算而傷盡腦筋。此外，中東局勢鮮有安寧之日，伊拉克的內戰經年未息。還有疾病連綿不斷﹕且看2003年殃及全球，死人無數，令人談虎色變的非典型肺炎(SARS)，加上禽流感、愛滋病，及各種致人於死地的癌症和傳染病，能不令人不寒而慄嗎？

天災也令人膽戰心驚，如四川5.12大地震，令人有防不勝防之感；2004的世紀大海嘯﹐導致印尼，印度，斯里蘭卡，泰國等十多個國家慘被蹂躪，死亡人數高達三十多萬之眾；2005年三月二十八日，曾是海嘯災區的印尼北部又再發生嚴重大地震；十一月八日在巴基斯坦大地震引起山泥傾瀉，導致十萬人死亡…在以往半年，在世界各地大大小小的地震多不勝數，能不令人擔憂？

而人的生命也是多災多難，難怪俗語有云“人無遠慮，必有近憂”。世事變幻無常，無人可以掌握明天。今天的你，生龍活虎，生活安逸，明天的你會如何？一個突然而來的疾病或意外就能使你纏綿病榻，甚至因而喪命。此外，夫婦，婆媳，上司同仁等等人際關係的衝突與磨擦，經濟的壓力，兒女的管教，工作的壓力，真是家家有本難唸的經…還有我們因時日的消逝，身體會因老之將至而疾病纏身。況且，我們的短暫人生彈指即過，終有一天，我們還得單獨面對死亡，也得目睹我們心愛的人死亡。當死亡一旦來臨，縱使我們有無人能及的建樹，極度顯赫的聲望，沖天的雄心壯志也立刻頓成泡影，我們的佳形美貌變成人見人怕的臭皮囊，不久我們還被人淡忘…

你有何種心態，就會產生相應的行為，進而直接影響你的生命質素。

什麼？肥皂也有血統？你沒有看錯，真的是如此。